Nos séances en méthode Pilates
Le studio Kor vous propose différents programmes d’exercices en fonction de vos besoins, capacités et objectifs.
Les séances sont dispensées avec attention et bienveillance, dans le respect de la condition physique de chacun.
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Séances collectives
Tapis
55 min. / 12 pers.
Pratique fondamentale pour apprendre le répertoire d’exercices sur tapis et maîtriser les six principes du Pilates : engagement du centre abdominal, respiration thoracique, concentration, contrôle, précision et fluidité.
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Tapis doux
55 min. / 12 pers.
En comparaison avec les séances de tapis classiques, ce nouveau programme consiste à pratiquer la méthode à un rythme plus calme, avec davantage d’introspection. Le contenu des séances est enrichi par des exercices de respiration, de décongestion articulaire, d’étirements et de relaxation.
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Appareils
55 min. / 10 pers.
La méthode Pilates est pratiquée sur différents appareils, dont la Springboard (équivalent du Wall-Unit) dotée de ressorts qui apportent une assistance et résistance aux mouvements pour renforcer la musculature profonde et préserver une bonne mobilité articulaire.
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Wall
55 min. / 9 pers.
Discipline inspirée du Pilates, pratiquée sur une unité murale composée de sangles et d’un harnais pelvien. Elle est axée sur la compréhension du mouvement à travers des exercices de renforcement musculaire, d’étirement et de correction posturale.
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Reformer
55 min. / 5 pers.
Programme d’excellence en petit effectif visant à améliorer la force, la souplesse, la coordination, l’amélioration de la posture et l’équilibre global sur l’appareil le plus emblématique de la méthode Pilates.
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Chair
55 min. / 5 pers.
Ces séances sont proposées ponctuellement les vendredis soir. Elles permettent de pratiquer le Pilates sur des chaises propres à la méthode et équipées de ressorts. Cette pratique est idéale pour renforcer son centre abdominal et améliorer son équilibre.
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Prénatal
55 min. / 5 pers.
Spécialement conçu pour accompagner les femmes enceintes tout au long de la grossesse, ce programme vise à améliorer la mobilité, soulager certaines tensions, renforcer les muscles profonds et favoriser une meilleure posture.
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« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie »
Joseph Pilates
Séances privées
50 min. / 1* pers.
Répertoire d’exercices adapté à chaque élève et pratiqué sur différents appareils en fonction des besoins. Ce format de séance est idéal pour découvrir la méthode Pilates, affiner et développer sa pratique, ressentir des bénéfices rapidement et en profondeur.
* Possibilité d’ouvrir des séances pour deux personnes sur demande
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