La méthode Pilates
Créée par Joseph Hubertus Pilates au début du XXème siècle, la méthode Pilates engage la musculature profonde, développe la souplesse, favorise la mobilité articulaire et améliore la capacité respiratoire.
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Une pratique conçue autour du centre abdominal
Les exercices sont réalisés avec contrôle, précision, concentration et fluidité. Les séances sont dispensées sur tapis et sur des appareils spécifiques.
Une attention toute particulière est accordée à l’engagement du centre (transverse, plancher pelvien, muscles du bas du dos) et à la respiration latérale thoracique.
Le Pilates, nommé à l’origine « Contrologie », est une discipline pour laquelle l’élève doit être pleinement connecté à son corps, ses mouvements et ses sensations.
« La forme physique est la condition préalable au bonheur »
Joseph Pilates
Des bienfaits reconnus
Le Pilates permet de gagner en puissance, en souplesse et en maintien. Il est notamment indiqué pour les personnes souffrant de maux de dos ou présentant certaines affections du système locomoteur.
La méthode nécessite d’être pratiquée en petits effectifs avec régularité pour en retirer des bénéfices profonds, ressentis et durables.
Notre studio enseigne cette discipline depuis 2012 à travers différents programmes d’exercices traditionnels et contemporains.
