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Nos séances en méthode Pilates

Le studio Kor vous propose différents programmes d’exercices en fonction de vos besoins, capacités et objectifs.

Les séances sont dispensées avec attention et bienveillance, dans le respect de la condition physique de chacun.

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Séances collectives

Matwork

55 min. / 12 pers.

renforcement et étirement musculaire, intégration et développement des principes essentiels de la méthode

- sur tapis avec petit matériel -

Reformer

55 min. / 5 pers.

renforcement et étirement musculaire, alignement, amélioration de l’équilibre, assouplissement et mobilité articulaire

- sur machine Reformer -

Springboard

55 min. / 10 pers.

renforcement et étirement musculaire, tonicité du dos, flexibilité de la colonne vertébrale et mobilité articulaire

- sur machine Springboard et Spine Corrector -

Wall

55 min. / 8 pers.

tonicité du dos et du centre abdominal, étirement musculaire, flexibilité de la colonne vertébrale, assouplissement et mobilité articulaire

- sur unité murale avec sangles et harnais pelvien -

Air

55 min. / 8 pers.

renforcement et étirement musculaire, assouplissement et détente

- dans un hamac -

Core

45 min. / 5 pers.

gainage, amélioration de l’équilibre, exercices respiratoires et détente

- sur grand coussin proprioceptif -

Balance

55 min. / 8 pers.

renforcement et étirement musculaire ; amélioration de l’équilibre, de la coordination et de l’endurance

- avec équipements contemporains : Motr, Orbit, Bodhi Suspension System -

Pré & Post-natal

50 min. / 6 pers.

séances adaptées aux femmes enceintes jusqu’au dernier mois de grossesse et aux jeunes mamans

- sur tapis avec petit matériel et coussin de grossesse -

Stretch

45 min. / 10 pers.

étirement musculaire, assouplissement mobilité articulaire et flexibilité de la colonne vertébrale

- au sol et sur tapis avec petit matériel -

« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie »

Joseph Pilates

Séances privées

50 min. / 1 à 2 pers.

programme d'exercices adapté à chaque élève ; idéal pour découvrir la méthode, affiner et développer sa pratique, ressentir des bénéfices rapides, profonds et durables

- sur machines Cadillac, Reformer, Tower, Chair, CoreAlign, Ped-O-Pull, Ladder Barrel ... -