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Nos séances en méthode Pilates

Le studio Kor vous propose différents programmes d’exercices en fonction de vos besoins, capacités et objectifs.

Les séances sont dispensées avec attention et bienveillance, dans le respect de la condition physique de chacun.

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Séances collectives

Matwork

50 min. / 10 pers.

Approche fondamentale permettant d’intégrer et développer la maîtrise des six principes essentiels : concentration, centre, contrôle, respiration, précision, fluidité.

- Sur tapis avec petit matériel -

Springboard

50 min. / 10 pers.

Les exercices sont réalisés sur un appareil doté de ressorts qui apportent une assistance et une résistance au mouvement pour renforcer la musculature profonde et préserver une bonne mobilité articulaire.

- Sur appareil Springboard et accessoires -

Wall

50 min. / 8 pers.

Pratique posturale axée sur la souplesse globale, la force du dos, l’ouverture des épaules et des hanches ainsi qu’une meilleure flexibilité de la colonne vertébrale.

- Sur unité murale avec sangles et harnais pelvien -

Reformer

50 min. / 5 pers.

Programme d’excellence avec la machine incontournable de la méthode Pilates pour travailler la force, la souplesse, l’alignement, la mobilité articulaire et l’équilibre.

- Sur appareil Reformer et accessoires -

Hamac

50 min. / 8 pers.

Pratique posturale réalisée dans un tissu extensible propice à l’ouverture, la souplesse et la détente.

- Dans un hamac -

« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie »

Joseph Pilates

Séances privées

50 min. / 1* pers.

Répertoire d’exercices adapté à chaque élève ; idéal pour découvrir la méthode, affiner et développer sa pratique, ressentir des bénéfices rapides, profonds et durables * Possibilité d’ouvrir des séances pour deux personnes sur demande

- Sur appareils Cadillac, Reformer, Chair, Ladder Barrel … -