Nos séances en méthode Pilates

Matwork

50 min. / 10 pers.

Approche fondamentale permettant d’intégrer et développer la maîtrise des huit principes du Pilates : la respiration, le contrôle, le développement uniforme du corps, l’engagement du centre, la précision, la fluidité, la concentration et la coordination.

- Sur tapis avec petit matériel -

Springboard

50 min. / 10 pers.

Les exercices sont réalisés sur un appareil doté de ressorts qui apportent une assistance et une résistance au mouvement pour renforcer la musculature profonde et préserver une bonne mobilité articulaire.

- Sur appareil Springboard et accessoires -

Wall

50 min. / 8 pers.

Pratique posturale axée sur la souplesse globale, la force du dos, l’ouverture des épaules et des hanches ainsi qu’une meilleure flexibilité de la colonne vertébrale.

- Sur unité murale avec sangles et harnais pelvien -

Reformer

50 min. / 5 pers.

Programme d’excellence avec la machine incontournable de la méthode Pilates pour travailler la force, la souplesse, l’alignement, la mobilité articulaire et l’équilibre.

- Sur appareil Reformer et accessoires -

Hamac

50 min. / 8 pers.

Pratique posturale réalisée dans un tissu extensible propice à l’ouverture, la souplesse et la détente.

- Dans un hamac -

50 min. / 1* pers.

Répertoire d’exercices adapté à chaque élève, y compris les femmes enceintes et jeunes mamans : idéal pour découvrir la méthode, affiner et développer sa pratique, ressentir des bénéfices rapides, profonds et durables.
* Possibilité d’ouvrir des séances pour deux personnes sur demande

- Sur appareils et équipements Cadillac, CoreAlign, Ladder Barrel, Wunda Chair, Ped-o-Pull… -