Nos séances en méthode Pilates

Matwork

55 min. / 12 pers.

renforcement et étirement musculaire, intégration et développement des principes essentiels de la méthode

- sur tapis avec petit matériel -

Reformer

55 min. / 5 pers.

renforcement et étirement musculaire, alignement, amélioration de l’équilibre, assouplissement et mobilité articulaire

- sur machine Reformer -

Springboard

55 min. / 10 pers.

renforcement et étirement musculaire, tonicité du dos, flexibilité de la colonne vertébrale et mobilité articulaire

- sur machine Springboard et Spine Corrector -

Wall

55 min. / 8 pers.

tonicité du dos et du centre abdominal, étirement musculaire, flexibilité de la colonne vertébrale, assouplissement et mobilité articulaire

- sur unité murale avec sangles et harnais pelvien -

Air

55 min. / 8 pers.

renforcement et étirement musculaire, assouplissement et détente

- dans un hamac -

Core

45 min. / 5 pers.

gainage, amélioration de l’équilibre, exercices respiratoires et détente

- sur grand coussin proprioceptif -

Balance

55 min. / 8 pers.

renforcement et étirement musculaire ; amélioration de l’équilibre, de la coordination et de l’endurance

- avec équipements contemporains : Motr, Orbit, Bodhi Suspension System -

Pré & Post-natal

50 min. / 6 pers.

séances adaptées aux femmes enceintes jusqu’au dernier mois de grossesse et aux jeunes mamans

- sur tapis avec petit matériel et coussin de grossesse -

Stretch

45 min. / 10 pers.

étirement musculaire, assouplissement mobilité articulaire et flexibilité de la colonne vertébrale

- au sol et sur tapis avec petit matériel -

50 min. / 1 à 2 pers.

programme d'exercices adapté à chaque élève ; idéal pour découvrir la méthode, affiner et développer sa pratique, ressentir des bénéfices rapides, profonds et durables

- sur machines Cadillac, Reformer, Tower, Chair, CoreAlign, Ped-O-Pull, Ladder Barrel ... -